안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저희 부부는 주꾸미 먹으러 오랜만에 김포 나들이를 가봤어요. 우화한 부부 마음속 1등 주꾸미 최애 맛집 집에서 멀지만 오로지 쭈꾸미 하나 먹으러 김포행을 마다 않는 만큼 진짜 진짜 맛있습니다. 불맛나는 매운 쭈꾸미 볶음 맛집 김포 쭈꾸미 그집 포스팅 시작할게요! 그 집 경기 김포시 양촌읍 구례로 87번길 137 매일 11:10~21:00 영업중 (라스트 오더 20:30) 031-981-7111 상호 멋지지 않나요? 앞도 뒤도 없이 그 집.. 그 집? 그래~ 그 집!! 12시가 안됐는데 이미 만차 주차장 아주 넓습니다. 매장 앞에 테이블과 의자 양 사이드로 있어서 웨이팅 편한 식당이에요. 식당 들어가서 번호표 가져오고 대기합니다. 마이크로 사장님이 불러주세요. 엄청 반갑게ㅋ 23번 손님 들어오세요!!! 김포 그 집은 주말에 어느 시간에 가도 손님 그득그득 합니다. 그 만큼 맛집 인거죠? 오랜만에 왔더니 셀프 반찬 코너가

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 생크림이 유통기한 하루 지나서 생크림만 후딱 쳐서 생크림 크로와상 만들어 봤어요. 그럼 생크림 크로와상 만들어서 간단하게 차려본 주말 브런치 포스팅 바로 시작할게요!!! 럭셀 핸드믹서로 생크림을 만들어 봤어요. 생크림 271g 설탕은 10g만 넣었어요. 좀 더 넣음 파리바게트 생크림 맛이 나겠죠? 핸드믹서 고속으로 치다 거의 다 된 것 같으면 저속으로 해서 마무리 해주세요. 이 정도가 좋을까? 크로와상에 올릴 생크림이니 좀 더 단단한 휘핑이 좋겠지? 좀 더 핸드믹서로 휘핑 치다가 또르륵 넘나 거칠어진 내 생크림 돌려놔~!!! 아까 멈췄어야 했다.. 멈추면 비로소 보이는 것들.. 의식의 흐름대로 써도 되는거죠? 짤 주머니에 넣어 계란 후라이 하면서 잠깐 냉장고에 넣어줬어요. 생크림은 차가워야 맛있지 않나요?^^ 사과 반띵 계란 반숙 2개씩 할당 트레이더스에서 사온 100% 착즙 #돈시몬오렌지주스 색이 정말 진하고 자연에

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 짝꿍이 제일 좋아하는 크로와상을 만들어 봤는데요. 사실 맛있기는 하지만 3절접기를 3번, 냉동고도 3번 들어갔다 나와야 해서 부담스러운 베이킹이거든요... 이번에는 가장 간편하고 쉬운 호주가이버님의 레시피를 따라 만들어 봤는데요. 그럼 바로 간단한 레시피로 손반죽 크로와상 만들기 바로 시작할게요! https://www.youtube.com/watch?v=5jy-bLF-vag&t=359s 크로와상 만들기 재료 미지근한 물 160g 설탕 25g 소금 6g 식용유 30g (없어서 올리브유 사용) 인스턴트 드라이 이스트 5g 강력분 290g 실온상태의 버터 150g *에그워시: 계란 1개 + 우유 1스푼 호주가이버 유튜버님 레시피 출처 레시피대로 계량해서 강력분까지 다 넣고 섞어주기 하나로 뭉쳐준 뒤 강력분 뿌려가며 100번 손 반죽 해주기!!! 2분 정도 오븐 켜주고 젖은 천 얹은 후 오븐 안에서 1시간 발효 시키기

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 어제 라떼를 마시려다 냉장고에 유통기한 임박한 생크림이 생각나서 크림라떼를 만들어 봤어요. #이케아소형거품기 미니거품기로 만들어 본 홈카페 로투스 크림라떼 만들기 포스팅 바로 시작할게요. 우선 생크림을 컵에 넣고 미니거품기를 작동시켜 줬어요. 저는 처음에 포스팅 목적으로 만든게 아니라서 계량은 안했어요. 보통은 생크림 : 설탕 비율 =10 : 1 로 만들더라구요. 저는 설탕은 생략했어요. 3분 정도는 계속 거품내 주세요. 잘 안되나? 싶은데 어느 순간 쫀쫀해 집니다. 크리미 하게 드실거면 멈춰 주시고, 저는 로투스 과자 올릴거라서 조금 더 쫀득하게 해봤어요. 크림이 뿔 모양이 형성되면 거품기를 꺼줍니다. #일리프란시스X7.1 우유와 얼음 넣은 유리잔 위에 샷을 뽑아 줬어요. 준비 완료!! 밥 숟가락으로 퍼줄게요. 가득 대충 올려 줍니다. 층 생겨서 예쁘죠?^^ #로투스비스코프 로투스 과자 1개를 크린백에 넣어 뿌

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 오늘은 어제에 이은 샌드위치 2탄!! 매콤하고 느끼하지 않은 참치 샌드위치 만들기 포스팅 바로 시작할게요!!! 매콤한 참치 샌드위치 만들기 재료 통밀식빵 2장, 체다치즈, 아삭이상추, 카이피라상추, 오이, 파프리카, 청양고추, 참치캔 소스 마요네즈, 그릭요거트, 후추 (참치마요) 바질 페스토, 스리라차 우화한부부 식탁 출처 참치캔 효능 고단백, 저지방, 저 칼로리 식품 오메가3, 비타민, 불포화지방산풍부 참치캔 100g당 열량 200kcal(기름 포함) 참치캔 100g 당 단백질 15g ＃참치마요만들기 씨 제거한 오이와 청양고추 파프리카를 다져 주세요. 청양고추 씨는 지저분해서 오이 씨는 물기가 나와서 모두 제거해 줬어요. 기름기 쫙 뺀 참치에 마요네즈2스푼 그릭요거트 4스푼 후추 톡톡해서 골고루 버무려 주기!! 다져놓은 야채들 넣고 섞어주면 참치마요 완성입니다!!! 저는 그릭요거트 비율이 높지만 기호에 맞춰서 마요네

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 아보카도 사둔 게 후숙이 잘된게 있어서 집에 있는 야채들과 함께 아보카도 김밥을 싸먹었어요. 밥 없이 아보카도 김밥 싸기, 야채 키토 김밥 만들기 포스팅 바로 시작할게요!!! 아보카도 김밥 만들기 재료 김 2장, 아보카도 반쪽, 게란 2개, 청상추 오이 반쪽, 파프리카 조금, 청양고추 2개 우화한부부 식탁 출처 재료 준비!! 아보카도가 후숙이 잘되면 반 가를 때 부터 느낌이 좋아요. 아보카도 반쪽만 썼구요. 칼집내 줍니다. 계란 2개를 계란말이 하듯이 좀 넓게 부쳐줬어요. 아보카도 스푼으로 떠먹는 느낌으로 긁어주면 아주 잘 빠져요. 준비한 재료들 모두 얹어 주면 끝! 둘둘 마려는데 망했다 ㅠ.ㅠ 재료가 너무 많았어요.. 김 한장 더 추가해서 김 끝을 참기름 발라서 이어 붙여 주어서 겨우 살림 ㅋㅋ 아보카도 때문에 터질까봐 두껍게 잘랐어요. 꼬다리 하나는 제 입속으로 오늘은 탄산수 넣어서 레몬에이드와 함께~ 여러분

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 오늘 감사하게도 잇님께서 스벅 카톡 선물하기 전용 음료인 스타벅스 춘식이 프라푸치노를 알려 주셨어요. ( J님 감사해요.^^) 얼그레이 카카오 초코 프라푸치노 카톡 선물하기 전용 음료(5월31일까지) 톨 사이즈(6,500원), 아이스만 가능 칼로리 395kcal / 카페인 54mg/당류 50g 스타벅스x 카카오톡 선물하기 출처 검색해보니 짜잔~ 넘나 귀엽지 않나요? 저 춘식이 좋아라 합니다 ㅎㅎㅎ 게다가 제가 좋아하는 얼그레이 티? 얼그레이 X 초코 조합 맛없없 조합 스벅 춘식이 음료는 카카오톡 선물하기로만 구매 가능!! 남편에게 카톡 전송 이거 귀엽지 않아? 반 강제 사달라 한거죠? 춘식이 프라푸치노 주문시 주의사항 ＊오직 모바일 교환권으로만 주문 가능 ＊매장 파트너에게 직접 주문만 가능!! ＊ 춘식이 초콜릿 토핑(2종)은 랜덤 제공 ＊커스텀 변경 불가(샷추가 불가/ 휘핑크림 양 조절만 가능) 화이트 초콜릿과

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 어제 이마트에 장보러 갔다가 급 샌드위치가 먹고싶어서 크래미랑 아삭이상추를 샀어요. 제가 엄청 애정하는 뚱뚱이 와사비 크래미 샌드위치 만들기 포스팅 바로 시작할게요!!! 보통 카페에서는 로메인과 양상추를 많이 사용하는데요. 저는 로메인 퀄리티가 별로길래 아삭이상추를 사왔구요. 집에 남은 카이피라를 양상추 대신 했어요. 와사비 크래미 샌드위치 재료 로만밀 통밀 식빵 2장, 크래미 3개, 삶은 달걀 1개, 체다치즈 아삭이상추, 카이피라, 적양배추 소스 크래미 양념: 생와사비,마요네즈 빵 단면 : 바질페스토, 스리라차소스 우화한부부 식탁 출처 재료 준비가 끝났어요.^^ #노브랜드랍스터크라비 가격:2,280원 칼로리: 120kcal (35g x4개) 칼로리도 낮고 맛있는 크래미 샌드위치 적극 추천!! 생와사비는 조금만 마요네즈는 적당히 넣은 후, 비닐장갑끼고 와사비가 고루 섞이게 버무려 줬어요. 굽지 않은 로만밀 통밀 식빵

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저희 우화한 부부는 야구를 엄청 좋아해요. 직관은 많이 못다니고, 주로 방구석 응원을 하는데요. 양현종 vs 김광현 김광현 vs 양현종 빅매치 of 빅매치 8년만의 재대결 기아 팬과 SSG 팬들에겐 엄청난 경기거든요!!! 야구 경기엔 치맥이 최고인건 아시죠? 냉동고에 남은 닭봉과 닭날개로 간장양념으로 닮볶음탕을 해봤어요. 저번에 했던 빨간 닭볶음탕도 좋았지만 오늘은 왠지 간장조림이 땡겼어요. <간장양념> 간장 5T, 맛술 3T, 굴소스 2T 쌀엿 1T, 설탕 2T 소주 넣고 데친 닭날개와 닭봉을 간장양념 넣고 끓여줬어요. 저는 마늘 사오는 걸 깜빡해서 양파, 무로 대신했어요. 알감자도 2개 넣어줬어요. 어느 정도 졸이면 대파 2대랑 청량고추 4개 넣어 졸여줬어요. 페퍼로치노 까지 넣어서 매콤하게 먹고 싶었어요.^^ 콜라를 조금 넣어 봤어요. 색이랑 단맛도 낼 것 같아서요. 마지막에 후추 뿌려줬어요. 오늘은 냄비째 두고

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 오늘 삶은 병아리콩과 렌틸콩을 활용해 다이어트 식단 샐러드를 만들어 봤어요. 그릭요거트로 만든 랜치드레싱도 함께 포스팅 해볼게요. 랜치드레싱 만들기 그릭요거트 100g 양파 잘게 썬거 30g 레몬즙 12g 마요네즈 1스푼 파프리카 톡톡톡 (생략 가능) 우화한부부 식탁 출처 시판 레몬즙 사용가능!! 그릭요거트 100g 넣어준 후, 다진 양파는 30g만 사용했어요. 레몬 반개 손으로 짜서 12g 넣고 잘 섞어주세요. 파슬리는 생략 가능!! 마요네즈를 커피 스푼으로 볼록하게 1스푼 넣어줬어요. 잘 섞어서 마무리 역시나 매요네즈를 넣으니 훨씬 맛있네요^^ 2숟가락 넣었음 더 맛있었겠죠?ㅋ 병아리콩 렌틸콩 샐러드 만들기 삶은 병아리콩, 삶은 렌틸콩, 카이피라 상추, 삼색 파프리카, 샐러리, 삶은달걀 2개, 블루베리 10알, 견과류 조금 우화한부부 식탁 출처 병아리콩 칼로리: 100g당 145kcal (삶은것) 렌틸콩 칼로

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 요즘 날씨 좋으니 나들이 계획 많으시죠? 얼마전 다이소에 갔다가 생각보다 엄청 다양한 도시락통과 샐러드통, 런치박스, 일회용기를 구경했거든요. 나들이 계획 있으시거나 도시락 싸서 다니시는 분들에게 도움이 될까 하고 사진을 좀 찍어와 봤어요. 그럼 피크닉 도시락, 직장인 도시락 용기, 다이소 도시락통 추천템들 바로 소개해 드릴게요. 도시락통, 용기 정말 많죠? #다이소정사각런치박스 구성: 도시락(3) 소스컵(3) 포크(3) 사이즈: 190 X 190 X 53 가격 2,000원 #다이소직사각런치박스 구성: 도시락(3) 소스컵(3) 포크(3) 사이즈: 210 X 160 X 45 mm 가격: 2,000원 #다이소체크직사각런치박스 사이즈: 180 X 110 X63 mm 가격: 2,000원(3개입) 컬러감 너무 좋죠? 피크닉 용으로 딱인 색감 샌드위치나 김밥 담기 좋은 런치박스 전 요게 맘에 들어서 나중에 쓸 일 있을것 같아 사

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 엊그제 트레이더스에서 장봐온 파프리카가 9개나 있어서 어떻게 맛있게 먹을까? 잠깐 고민했는데요. 빨강, 주황, 노랑 3색의 예쁜 파프리카 색이 돋보이게 샐러드를 만들어 먹기로 했어요. 그럼 삼색 파프리카로 콥샐러드 만들기 포스팅 시작할게요!!! 콥샐러드 만들기 재료 삼색 파프리카, 샐러리, 삶은 달걀, 그린올리브, 사과 그 외 그릭요커트, 바나나, 블루베리, 견과류 우화한 부부 식탁 출처 파프리카, 사과, 샐러리를 씻어서 먹기 좋은 작은 크기로 썰어줬어요. 파프리카 칼로리는 100g 당 20kcal 정도이니 조금 넉넉하게 드셔도 좋아요.^^ 파프리카의 효능 다량의 루테인이 함유되어 눈 건강에 좋아요. 피부 건강, 뼈 건강, 항암효과, 심혈관 질환 예방에도 좋고 다이어트 효과도 있으니 많이 드세요. 네이버 지식백과 출처 콥샐러드의 유래 'Cobb'이라는 셰프가 주방에서 남은 야채로 만든 샐러드라는 데서 유명해진 샐

정이정 서울특별시 성북구 종암로 82-15 1층 카페 정이정 서울 성북구 종암로 82-15 1층 매일 12:00~21:50 노키즈존, 반려 동물 동반 가능, 주차장 없음(인근 빌라 주차 금지) 안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 오늘은 주택을 개조해서 만든 골목 동네 감성이 있는 종암동 카페 정이정을 소개해 드릴게요. 혼자서 자주가던 카페에 남편을 데리고 가봤어요. 언제 한번 같이 가봐야지... 그걸 실천하는 게 생각만큼 쉽지 않은 요즘 오늘 첫 커피는 꼭 정이정에서 마시자고 말하고 가봤어요. 입구에 쓰여진대로 노키즈존 인근 빌라 주차 금지 오픈 시간이 12시면 좀 늦지만 핫플 아닌 동네 카페니깐요... 음료 종류는 많지 않아요. 전 오히려 좋더라구요. 어차피 아아 아니면 시그니처 마실거니깐요. 여기 시그니처는 블랙 라떼 같아요. 저는 A. 과일처럼 향긋한 블렌드인 산미있는 아아 짝꿍은 추운지 B. 고소하고 묵직한 블렌드의 뜨거운 라떼 원두 선택 가능해

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 어제 이마트 트레이더스에서 구매한 산토리 위스키로 집에서 하이볼을 만들어 먹어 봤어요. 그럼 바지락탕과 오징어 숙회 안주에 산토리 위스키 하이볼 만들어 먹었던 포스팅 바로 시작할게요. #산토리가쿠빈 구매처: 이마트 트레이더스 월계점 (1인당 1개 한정 구매) 도수:40도 용량:700ml 가격:33,980원 #산토리위스키 산토리 가쿠빈의 역사와 가쿠빈 하이볼을 맛있게 즐기는 방법이 패키지에 적혀 있었어요. 어차피 하이볼은 얼음, 탄산수, 위스키 이 3개가 기본이고, 취향껏 레몬을 넣어주는거래요. #하이볼비율 소주잔 비율로 위스키(산토리):탄산수 =1:3 얼음 넣고 소주잔으로 위스키 1잔 레몬 손으로 스퀴즈 역시 소주잔으로 탄산수 3잔 잘 저어서 완성!! 순서는 상관 없다고 해요. 저는 탄산수를 4잔 넣어서 만들어 줬어요. 술이 좀 약한 편이라서요^^ 남편이 하이볼 제조하는 동안 저는 안주 준비를 해봤어요. 견과류와

이마트 트레이더스 월계점 서울 노원구 마들로3길 17 홀세일 클럽 월계점 영업시간 10:00~22:00 5월 휴무일 5/14(일), 5/28(일) 주차장 3층,4층,5층(옥외 주차장/널널함) 주차 무료 트레이더스 홀세일 클럽 월계점 서울특별시 노원구 마들로3길 17 트레이더스 홀세일 클럽 월계점 안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 오랜만에 트레이더스 월계점에 장을 보러 왔어요. 계란 한 알 남기지 않고 열심히 냉장고 파먹기를 하고 텅텅 빈 냉장고를 채우러 왔어요. 그럼 바로 이마트 월계점 장보기, 트레이더스 추천상품과 신상품 포스팅을 시작할게요. 우선 야채 코너 먼저 돌았어요. 파프리카 한참 비싸서 잠깐 끊었었는데 9개에 8,980원 가격 착하죠? 트레이더스는 코스트코와 마찬가지와 회원제로 운영되고 있어서 회원인 경우만 할인 혜택을 받을 수 있는 품목이 정말 많아요. 홀세일 클럽 가입하시고 계산시 꼭 로그인 후 바코드 찍고 할인 받으세요!! 미니파

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 지난번 스타벅스 5월 신메뉴인 퍼플 드링크 위드 망고 용과 스타벅스 리프레셔 포스팅에 이어 오늘은 라임 키위 블렌디드와 바닐라 빈 푸딩 블렌디드 마셔본 후기 소개해 드릴게요. 이번 스타벅스 신메뉴 이름 너무 길죠? 키위 블렌디드와 바닐라빈 푸딩이라고 되도록 짧게 언급하도록 하겠습니다. #라이트키위라임블렌디드 라이트 키위 라임 블렌디드 새콤한 키위 라임과 쫄깃한 곤약 젤리로 가볍게 리프레쉬 할 수 있는 음료 스타벅스 출처 어제 남편이랑 4시쯤 방문했는데요. 남편은 예상대로 키위 라임 블렌디드를 먹는다고 하더라구요. 키위 블렌디드는 라이트가 붙은 만큼 톨 사이즈 기준 100kcal 벤티도 165kcal 가격은 톨 사이즈 6,300원 사이즈 업 될 때 마다 500원 추가!! 곤약 젤리가 들어있고, 천연 대체 감미료가 함유되어 있어 칼로리가 높지 않은 것 같아요. 음료 받아오고 생각했던 색 보다 많이 연해서 쬐끔 당황했어요.

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 곧 다가오는 우화한 부부만의 기념일을 맞아 어제 밤 늦게 케이크를 구워봤어요. 달지 않은 초코케이크를 좋아하는 남편을 생각해서 고심하다 올드패션님의 가나슈 초코케이크를 굽기로 했어요. 진하고 꾸덕한 가나슈 초코 케이크 만들기 포스팅 바로 시작할게요!!! https://www.youtube.com/watch?v=Abk8tWadOHo 올드패션 가나슈 초콜렛 케이크 초코시트 재료 버터 85g, 다크커버춰 70g, tjfxkd 90g, 소금 2g, 계란 100g, 박력분 130g, 베이킹 파우더 4g, 베이킹소다 3g, 뜨거운 물 60g, 따뜻한 우유 90g, 바닐라빈페이스트 2~3g 가나슈 재료 동물성생크림 160g 다크커버춰 100g 밀크커버춰 60g 유튜버 올드패션님 레시피 출 생크림만 사와서 집에 있는 재료로 후다닥 준비해 봤어요. 무염버터와 다크커버춰를 전자렌지에 녹인 후, 계량해 둔 설탕과 소금을 넣고 뜨거운

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 어린이날을 맞아 조카들 옷 선물을 할까 하고 자라 키즈와 H&M 키즈 명동 매장을 방문해 봤어요. 명동에는 ZARA와 에이치엠이 다 있어서 쇼핑하기가 참 좋은 것 같아요. 요즘 명동에 관광 온 외국인들이 정말 많아져서 길이 좁아진 느낌이고 기는 좀 빨리지만, 명동의 북적북적함이 뿌듯하기도 하더라고요.^^ 그럼 바로 자라 키즈와 H&M 키즈 명동 매장 방문 후기 바로 포스팅 시작할게요. 최대한 사진 많이 보여 드리고자 포스팅하는 거니깐 ZARA와 HM 비교하시면서 한번 보시면 좋을 것 같아요. PART 1. 자라 키즈(베이비) 저는 명동 눈스퀘어점 자라 매장을 방문했어요. 영업시간은 매일 10시 30분~ 22시까지예요. 기본 티셔츠는 15,900원부터~ 남아용 셔츠가 29,900부터~ 티셔츠는 From 15,900원~ 이 운동화 예쁘죠? 59,900원 좀 더 어린 베이비용 옷인 것 같아요. 핑크 원피스에 날개 티 넘나

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 오늘은 냉동고에 잠자고 있던 한트바커 닭가슴살을 꺼내서 오븐에 구워봤어요. 다이어트식으로 가장 많이 드시는 닭가슴살 샐러드 만들기 포스팅 바로 시작할게요~ 오븐에 구운 닭가슴살 샐러드 재료 카이피라 상추, 깻잎, 한트바커 닭가슴살, 삶은 달걀, 사과, 바나나, 블루베리, 견과류 우화한 부부 식탁 출처 닭가슴살 닭의 부위 중 가장 지방이 적은 부위로 단백질이 풍부합니다. 저지방 고단백 식품인 만큼 다이어트에 효과적이에요. 칼로리는 100g 당 109kcal 네이버 지식백과 출처 냉동고에 꺼낸 닭가슴살 2덩이를 오븐에 넣고 180도에서 20분 구워줬어요. 냉장 닭다슴살인 경우는 15분 정도만 해도 충분하니 참고하세요. 카이피라 다 먹고 맛이 괜찮았어서, 어제 이마트에 갔다가 또 사왔어요 ㅎㅎ 닭가슴살 샐러드라서 깻잎도 조금 썰어서 준비했어요.^^ 오늘은 샐러드 2접시 만들었어요. 남편이 오늘부터 휴가냈거든요~ 원래 캠핑가

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 어제에 이어 오늘도 16대 8 간헐적 단식 중 첫끼는 샐러드로 준비해 봤어요. 단백질 풍부한 다이어트 샐러드 카이피라,삶은 새우 7개, 반숙 계란 2알, 사과 반개, 당근, 블루베리, 견과류 우화한부부 식탁 출처 오늘도 저는 냉장고를 파먹는 샐러드 한그릇을 준비해 봤어요. 제가 쉬지 않고 먹으려고 노력하는 식품이 사과와 블루베리인데요. 요즘 추가된 게 당근이에요. 매일 사과와 당근을 먹어 주는게 정말 좋다는 얘기를 들었거든요. 저 많이 언급했다시피 팔랑귀거든요.^^ 채소 과일식이라는 책을 쓴 조승우 한약사가 매일 당근을 먹으면 뱃살이 빠진다고 해서 요즘 매일 챙겨 먹는 중이에요. 당근 효능 카로틴과 비타민A가 풍부한 당근은 비타민C와 칼륨이 풍부한 사과와 함께 섭취하면 좋습니다. 항산화 효과를 내며, 노화 방지 및 암 예방에 도움을 준다고 해요. 또 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다. 네이버 지식백